2015 m. sausio 6 d., antradienis

Vėl viskas nuo pradžių


Situacija bėgimo fronte – beveik nebėgu. Per paskutinius du mėnesius nubėgau apie 100 km. Tingiu. Tačiau naujai atradau šiaurietišką ėjimą. Ech, kaip smagu žingsniuoti upės krantine, miškais ir/ar pajūrio smėlynais.
Taigi, Nauji metai, nauji iššūkiai, nauji planai ir vėl viskas iš pradžių. Baigiantis metams buvau parašęs netrumpą įrašą apie prabėgusius 2014 m. ir 2015 m. planus. Pagalvojau, kad jį paskelbsiu sausio pradžioje, tačiau per išsiblaškymą ir neapdairumą jo neišsaugojau. Nėra to blogo, kas neišeitų į gerą – turiu galimybę „išgryninti“ bėgikiškus ateities planus.
Pradėsiu nuo to kaip sekėsi 2014 m. Kadangi visi pagrindiniai startai aprašyti dienoraštyje – nesikartosiu. Pačiam buvo įdomu sužinoti, kiek vis dėl to kilometrų nubėgau per 2014 m. Šių metų I-ąjį pusmetį bėgau tikrai dažnai – ir taip įveikiau 2149 km, na o II-ąjį pusmetį tinginiavau ir tenubėgau 1205 km. Iš viso - 3354 km. Tai daug ar mažai, paliksiu nuspręsti Jums, bet dėl įdomumo pridedu kaip man sekėsi bėgti 2012 ir 2013 m.

Kadangi atradau trail ir kalnų bėgimus, kitas man svarbus statistinis rodiklis - surinkti paaukštėjimo metrai – daugiau nei 32.000 m, iš kurių daugiau nei 13.000 m surinkau gegužės ir birželio mėnesiais besirengdamas Zugspitce trail bėgimui. Jei dar giliau kapstytis po statistiką, tai intensyviausias treniruočių mėnuo buvo gegužės mėnuo per kurį nubėgau 415 km, surinkau 6.600 m paaukštėjimo ir sudeginau apie 20.000 kcal. Tikriausiai, intensyvios treniruotės ir leido mėgautis vis gerėjančiais rezultatais varžybose bei džiaugtis pasiektais asmeniniais rezultatais. Pažvelgęs atgal manau, kad neišnaudojau viso savo potencialo ir rezultatai galėjo būti dar geresni. Kartais nesugebėjau suderinti poilsio ir treniruočių režimo, kartais būdavo tiesiog ne mano diena, tad manau, kad taip ir nesubėgau dar savo geriausių 10 km, pusmaratonio ir maratono varžybų. Metinis progresas pateiktas žemiau esančiose lentelėse:

MaratonasDataRezultatasAvg HRTempas
Franfurtas 20132013.10.2703:41:421615:15
Klaipėdos EKO2014.11.0803:11:081754:23
PusmaratonisDataRezultatasAvg HRTempas
Vilniaus maratonas 20132013.09.1501:35:31 -4:31
Kauno pusmaratonis 20142014.04.2701:26:241834:06
10 kmDataRezultatasAvg HRTempas
Baltic Cup 100 km2013.07.2042:051854:13
Plungė2014.08.1738:561813:54
5 kmDataRezultatasAvg HRTempas
Bėk už Kauną 20132013.10.0621:06 - 4:13
Vilnius EV2014.07.1217:531913:35

Ar pavyks pasiekti tokią formą, kokią turėjau praėjusio sezono pradžioje – nesu tikras, bet kad turėčiau motyvacijos treniruotis, atėjo metas išsikelti aiškius tikslus 2015 m. sezonui. Tikslai pakankamai kuklūs ir įgyvendinami (galbūt sunkiausias yra paskutinis):
1.    nubėgti pirmąjį savo ultra bėgimą;
2.    sudalyvauti kalnų bėgime;
3.    Berlyno maratone įveikti 3 valandų ribą.
Na, o visa kita turėtų būti tik pasiruošimas šiems iššūkiams.
Sakoma, kad kai neturi, ką parašyti, pradedi cituoti, tad įrašo pabaigai motyvuojanti Dean Karnazes frazė "I never feel more alive than when I'm in great pain, struggling against insurmountable odds and untold adversity. Hardship? Suffering? Bring it!"
Iki susitikimo treniruočių takeliuose ir varžybų trasose...

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą